前列腺增生是一种常见的中老年男科疾病，其主要患病人群为四五十岁之后的中老年男性。其发病常常伴随着排尿困难和尿失禁，会造成患者和家属生活上的不便。并且由于长期排尿困难而依赖增加腹压排尿，还会引起或加重痔，脱肛及疝等。为何中老年男性容易患前列腺增生呢?前列腺患者如何自我保健?
一、坚决不能熬夜：不熬夜，不感冒，不上火，休息好。放下心理负担，顺其自然。
二、不要太劳累：如果有时因身体劳累或其他原因，前列腺偶尔所复发或反复一下，是正常现象，没必要大惊小怪，只要没有什么明显不适就没关系，男人成年后90%或轻或重的存在一点毛病。
三、多排尿：一定要在每次排尿即将结束前后用手按压几下会阴，可以将剩余留在前列腺部位的残留尿液挤出，减少炎症。还有不要憋尿。
四、关于喝水：每天多喝水，买个大杯子。多排尿可以减少尿液对前列腺的刺激，冲刷前列腺部位。
五、有益和有害的食物：要多吃苹果，少吃油腻的煎炸食品，还有家里的花生油一定要用好的，医学证明调和油对前列腺不好。
六、饮食方面要注意的问题：不吃辣，不过分喝酒，虽然应酬不得不喝一些，但是要注意少喝和不喝为好，不要喝高度酒。少喝浓茶。
七、久坐肯定不利于前列腺：不久坐，即使久坐也要座硬底的椅子;凡是坐下后立即松开腰带，保持腰部以下血液循环良好。
八、关于性生活的问题：性生活一定要坚持一周最少一次，也可以两次，性交结束后要记得连续的提肛运动20次，可以排出炎症物质(说前列腺炎要禁欲是大错特错)，不断更新前列腺的内环境，促进康复。然后洗干净睡觉。
九、按摩足部，有益于前列腺：坚持做足疗，要定期每周一次，到足浴或浴池做足疗，烫脚和按脚，促进血液循环和经络的反射。没有条件的可以坚持睡觉前用热水泡脚20分钟，自己按一下。
温馨提示：前列腺患者如何自我保健?以上就是小编为您介绍的相关内容。患上前列腺增生后，我们应该保持一个良好的生活习惯，有一个健康的食谱，千万不要自我诊治，应及时到医院进行治疗。
